در خرداد ماه، شیوع برخی بیماری های فصلی مانند اسهال و استفراغ، بیماری های تنفسی و بیماری های پوستی افزایش می یابد.
- اسهال و استفراغ: معمولاً ناشی از مسمومیت غذایی یا عفونت های ویروسی است. رعایت بهداشت غذایی، شستشوی دست ها و مصرف آب آشامیدنی سالم می تواند از بروز این بیماری ها جلوگیری کند.
- بیماری های تنفسی: آلرژی فصلی و حساسیت به گرده گیاهان در فصل بهار شایع است و می تواند علائمی مانند آبریزش بینی، عطسه و سرفه ایجاد کند.
- بیماری های پوستی: تعریق زیاد در فصل گرما می تواند باعث بروز بیماری های پوستی مانند عرق سوز شدن و قارچ پوستی شود. رعایت بهداشت پوست و استفاده از لباس های نخی و گشاد می تواند از بروز این بیماری ها جلوگیری کند.
هجوم ناخوانده‌ی بیماری‌های فصلی در خرداد؛ چگونه از خود محافظت کنیم؟
با ورق خوردن تقویم و رسیدن به ماه خرداد، طبیعت جانی دوباره می‌گیرد و زیبایی‌های خود را به رخ می‌کشد. اما متاسفانه، این فصل دل‌انگیز، همزمان با خود، مجموعه‌ای از بیماری‌های فصلی را نیز به همراه می‌آورد که می‌توانند کام ما را تلخ کنند. آگاهی از این بیماری‌ها و راه‌های پیشگیری از آن‌ها، کلید لذت بردن از این ماه زیبا است.
مهم‌ترین بیماری‌های فصلی شایع در خرداد:
- آلرژی‌های فصلی:
- علت: گرده‌افشانی گیاهان و درختان در فصل بهار و اوایل تابستان، اصلی‌ترین عامل بروز آلرژی‌های فصلی است.
- علائم: آبریزش بینی، عطسه، خارش چشم، سرفه، تنگی نفس و خارش پوست.
- راهکارها:
- کاهش مواجهه با مواد آلرژی‌زا: در روزهای بادخیز، از حضور در فضاهای باز خودداری کنید و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.
- استفاده از ماسک: هنگام خروج از منزل، از ماسک استفاده کنید تا از ورود گرده‌ها به سیستم تنفسی جلوگیری شود.
- شستشوی مرتب بینی: با استفاده از محلول آب نمک، بینی خود را شستشو دهید تا گرده‌ها و مواد آلرژی‌زا از بین بروند.
- مصرف داروهای آنتی‌هیستامین: با مشورت پزشک، از داروهای آنتی‌هیستامین برای کاهش علائم آلرژی استفاده کنید.
- بیماری‌های تنفسی:
- علت: تغییرات ناگهانی دما و رطوبت در فصل بهار، می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و برونشیت فراهم کند.
- علائم: تب، سرفه، گلودرد، آبریزش بینی، بدن درد و خستگی.
- راهکارها:
- تقویت سیستم ایمنی: با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C، استراحت کافی و ورزش منظم، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.
- رعایت بهداشت فردی: به طور مرتب دست‌های خود را با آب و صابون بشویید و از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.
- استفاده از واکسن آنفولانزا: با مشورت پزشک، واکسن آنفولانزا را تزریق کنید تا از ابتلا به این بیماری در امان باشید.
- استراحت کافی: در صورت ابتلا به بیماری تنفسی، به اندازه کافی استراحت کنید تا بدن بتواند با بیماری مبارزه کند.
- بیماری‌های گوارشی:
- علت: افزایش مصرف غذاهای بیرون‌بر و فست‌فودها در فصل بهار، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی مانند مسمومیت غذایی، اسهال و استفراغ را افزایش دهد.
- علائم: تهوع، استفراغ، اسهال، درد شکم و تب.
- راهکارها:
- رعایت بهداشت غذایی: از مصرف غذاهای فاسد و آلوده خودداری کنید و قبل از مصرف، میوه‌ها و سبزیجات را به خوبی بشویید.
- پرهیز از مصرف غذاهای بیرون‌بر: تا حد امکان، از مصرف غذاهای بیرون‌بر و فست‌فودها خودداری کنید و غذاهای خانگی را جایگزین آن‌ها کنید.
- نوشیدن آب آشامیدنی سالم: از آب آشامیدنی سالم و بهداشتی استفاده کنید و از مصرف آب‌های مشکوک خودداری کنید.
- مصرف غذاهای سبک و کم‌چرب: در صورت ابتلا به بیماری گوارشی، از مصرف غذاهای سنگین و چرب خودداری کنید و غذاهای سبک و کم‌چرب را جایگزین آن‌ها کنید.
- بیماری‌های پوستی:
- علت: تعریق زیاد در فصل گرما، می‌تواند باعث بروز بیماری‌های پوستی مانند عرق‌سوز، قارچ پوستی و اگزما شود.
- علائم: خارش، قرمزی، التهاب و تاول‌های کوچک روی پوست.
- راهکارها:
- حمام کردن مرتب: به طور مرتب حمام کنید و از صابون‌های ملایم و بدون عطر استفاده کنید.
- پوشیدن لباس‌های نخی: از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید تا پوست شما تنفس کند.
- استفاده از پودر بچه: بعد از حمام، از پودر بچه در نواحی مستعد عرق‌سوز استفاده کنید.
- استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده: پوست خود را به طور مرتب با کرم‌های مرطوب‌کننده، مرطوب نگه دارید.
سخن پایانی:
با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای مناسب، می‌توانید از ابتلا به بیماری‌های فصلی در خرداد جلوگیری کنید و از این فصل زیبا و پرطراوت، لذت ببرید. به یاد داشته باشید که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است.